الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

يوسف · 12-12-2007, 08:13 PM

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

م
ن
ق
و
ل

عبدالله الكناني · 12-12-2007, 08:34 PM

تسلم
معلومات جميلة تستحق الاهتمام بارك الله فيك

يوسف · 13-12-2007, 08:16 AM

العضو المميز · 14-12-2007, 12:18 PM

abdullah1382 · 14-12-2007, 01:45 PM

مشكور أخي على هذه النصائح الرائعة والمفيدة

تقبل مروري وفي رعاية الله

يوسف · 14-12-2007, 04:09 PM

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الام الركبة وانواع الاصابة وعلاجها	عبدالله الكناني	قسم التربية البدنية والفنية	2	20-06-2010 05:11 PM
قالو في الام	بنت ابوظبي	منتدى الحوار العام	2	19-05-2009 03:22 PM
الام	بنت ابوظبي	منتدى الحوار العام	2	11-05-2009 03:49 PM
استهزاء برسول الله امام الاعين!!!	امير عوض	السير والتراجم	3	20-08-2008 01:55 AM
يجلس بجوار جثة شقيقه 21 يوماً ثم يلفظ أنفاسه	ريم حلي	الاخبار الطريفة	2	02-11-2007 10:18 PM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق